自行車運動、國術訓練、內省

上週日時,上到拔刀爾山上的保慶宮,該死…不知道是週四、五國術練多了腳還在痠還是太久沒有好好騎車了,才騎這樣的距離就感覺快死了,慘…

為了 3/25 即將到來的,最近胖到不行的我決定要改變一下生活坐息…

改變生活坐息已經是不知道幾年的新年新希望了,可是每年都沒有做到。身體健康每況愈下,愈努力運動我看只是老得更快、死得更早,哈!

從本週一開始,規定自己要 11 點前睡,早上五點起來運動。今天第二天了,感覺還不錯,希望能保持下去。自己知道有許多事情說了都沒有做到,這個壞習慣真的要好好的給他改掉,不然一點信用都沒有,不管是對自己還是他人都是,做為一個人,這會是非常失敗的一件事。

在去年底時開始參加自行車賽事並重拾國術訓練時就有立下目標,今年一定要拿下登山車組總冠軍及國術表演賽第一名,我相信我一定能做得到的!

昨天早上練得比較懶,站完樁就沒什麼力了,上班時才快到中午就快睡著了,呵!大概是週日騎車的關係吧。今天就練得比較正常了,以下為訓練項目,慢慢增加強度及時間吧

  • 拉腳踝筋
  • 八大式: 各 10 秒,時間不長,但要一直校正動作
  • 各種腿法: 左右各 10 下,斧刃腳、撩陰腿、揪腿、平腳踢、勾腳踢、刮面腿、擺簾腿
  • 空拳發勁 + 樁步換式: 100 次
  • 螳螂手: 2 次,哈!

螳螂手,是螳螂拳中算中階的套路。大概是我練習最多次的套路了吧,也只有它一直都記得最清楚,其他套路都記得零零落落。

這個套路,是在我高二暑假時學的。那時候剛接觸國術,第一個套路是忠義拳,再來是螳螂手,所以一直以為是入門拳法。到了二專,參加才復社的國術社。他們是武壇體系的。聽社長說這個套路是屬於比較進階拳種時,心裡還在想動作這麼簡單,連個掃堂、漩風踢什麼的都沒有,哪裡來的進階,大概是對八極門來說沒有幾套螳螂套路好練所以就唬說是進階的拳種,哈!

經過了這麼久,10 年了…回頭再把國術重新來過,用不同的心態去練它,心得大大的不同。感覺以前的練法真的很"運動",沒有對敵意識、意沒隨身走、心沒有隨眼到,也難怪基本功練了那麼久但是一點也沒進步…這是今年要加強的部份。現在也才知道,之前為何 在練套路時都會一個定式一個定式的慢慢做,唉~等級差太多了。

Thomas