晨練內容

昨天晚睡了點,今天爬不太起來。也因為運動內容強度增加,中午休息時間時也相對的好睡很多,呵!

以下為今天練習的內容

  • 拉腳踝筋
  • 八大式: 各 10 秒
  • 各種腿法: 左右各 20 下,斧刃腳、揪腿、撩陰腿、蹬腿、平腳踢、勾腳踢、刮面腿
  • 螳螂手: 3 次

這次再回頭來練國術真的比較有想法多了。整套螳螂手到今天算是每個動作都已經瞭解其用途,並能前後串聯了。再來就是要把套用了情境後練習的速度加快,才能練成直覺反應,遇到狀況時在當下才能快速反應。