上週日時,上到拔刀爾山上的保慶宮,該死…不知道是週四、五國術練多了腳還在痠還是太久沒有好好騎車了,才騎這樣的距離就感覺快死了,慘… 為了 3/25 即將到來的,最近胖到不行的我決定要改變一下生活坐息… 改變生活坐息已經是不知道幾年的新年新希望了,可是每年都沒有做到。身體健康每況愈下,愈努力運動我看只是老得更快、死得更早,哈! 從本週一開始,規定自己要 11 點前睡,早上五點起來運動。今天第二天了,感覺還不錯,希望能保持下去。自己知道有許多事情說了都沒有做到,這個壞習慣真的要好好的給他改掉,不然一點信用都沒有,不管是對自己還是他人都是,做為一個人,這會是非常失敗的一件事。 在去年底時開始參加自行車賽事並重拾國術訓練時就有立下目標,今年一定要拿下登山車組總冠軍及國術表演賽第一名,我相信我一定能做得到的! 昨天早上練得比較懶,站完樁就沒什麼力了,上班時才快到中午就快睡著了,呵!大概是週日騎車的關係吧。今天就練得比較正常了,以下為訓練項目,慢慢增加強度及時間吧 拉腳踝筋